Katja Schoonbergen - KreativCoach & B.A.R.-Keeperin der Wunder-B.A.R.
Zeit für dich.
R a u m zum Aufatmen.
Kreative Auszeiten.
Achtsames Journaling.
Coaching mit 🧡Herz.
Lass uns gemeinsam entdecken, was längst in dir schlummert.
Was die Wunder-B.A.R. besonders macht
Dein Leben braucht keine Perfektion - sondern Verbindung
Vielleicht fühlst du dich oft getrieben, muffelig, fremdbestimmt oder schlicht erschöpft. Zwischen Alltagspflichten, Familienleben und Gedankenchaos verlierst du dich selbst – wieder und wieder.
In der Wunder-B.A.R. darfst du durchatmen, dich sortieren und wieder bei dir ankommen. In deinem Tempo.
Ohne Vergleiche. Ohne Druck. Ohne den nächsten vollen Zettel.
Bewusst – damit du erkennst, was du wirklich brauchst.
Achtsam – damit du spürst, wie es dir gerade geht.
Reflektiert – damit du dir selbst wieder begegnest.
Diese Haltung durchzieht meine Angebote - und vielleicht bald auch deinen Alltag.
Was dich in der Wunder-B.A.R. erwartet
Es steckt alles in dir -
du darfst es (wieder) entdecken
Mit alltagstauglichen Ideen, achtsamen Impulsen, kreativen Journaling-Ideen und erfrischenden Denkpausen für zwischendurch schenkst du dir wertvolle Ich-Zeit.
Die Wunder-B.A.R. : dein kreativer Rückzugsort für Mini-Auszeiten mit Maxi-Wirkung.
Du brauchst nur einen Stift, Papier und ein paar Minuten für dich.
Erschaffe dir deine eigenen Inseln - im
Meer deiner Gedanken.
Die Wunder-B.A.R. ist mehr als nur ein Name – sie ist ein liebevoll gestalteter Raum. B.A.R. steht für:
Bewusst. Achtsam. Reflektiert.
Raum zum Spüren.
Raum zum Durchatmen.
Raum zum Ankommen.
Die Magie der Wunder-B.A.R.
Ankommen bei dir selbst
Raus aus dem Kopf – rein in die Klarheit.
Mit einfachen, kreativen Werkzeugen wie Journaling, Sketchnotes und Achtsamkeitsimpulsen findest du wieder Zugang zu dem, was wirklich zählt: dir selbst.
Du erkennst, was du brauchst. Und hörst auf, dich ständig selbst zu übergehen.
Leichtigkeit im Alltag finden
Mini-Auszeiten. Maxi-Wirkung.
Du lernst, wie schon wenige Minuten am Tag reichen, um bewusst durchzuatmen, aufzutanken und Kraft zu sammeln. Kein Perfektionismus. Keine To-do-Listen. Nur du und der Moment.
Raum schaffen für das, was wirklich zählt
Weg vom Funktionieren – hin zum bewussten Gestalten.
Du entwickelst kleine, machbare Rituale, die dich Tag für Tag stärken. So entsteht aus diesen Mini-Auszeiten ein Leben, das sich leichter, freier und bewusster anfühlt. Für mehr Energie, mehr Gelassenheit und mehr du.
Es geht nicht nur darum, kurz durchzuatmen.
Es geht darum, dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben zu geben. Mit kreativer Leichtigkeit. Mit Achtsamkeit. Und mit dem Wissen: Ich darf mir das erlauben.
Meine Angebote
Womit darf deine Reise zu dir selbst beginnen?
0 € - Mini-Journal
7 Tage – 7 Impulse. Zum Ankommen, Aufatmen & Auftanken.
ab 17,79 € über amazon
Gestalte deine Reise mit Sketchnotes, Erinnerungen und Hygge-Momenten.
Workshop/Coaching
Live & online oder analog & in stereo – im Herzen der Lüneburger Heide.
Dein Cocktail der kleinen Wunder✨
Was steckt drin?
Was du brauchst, ist schon da - koste einmal ganz bewusst.
Jede Zutat in deinem Wunder-Cocktail steht für etwas, das dich nährt:
🫶 Ein Löffel Liebe – für dich selbst und dein Leben
🍋 Ein Spritzer Klarheit – für deine Gedanken und deinen Alltag
🎨 Ein Schuss Kreativität – weil es Spaß und den Kopf frei macht
🧂 Eine Prise Leichtigkeit – als Gegengewicht zu Alltag und Verpflichtungen
🍊 Eine gesunde Gewohnheit - mens sana in corpore sano
🖊️ Ein Blatt Papier – weil Schreiben, Sketchen und Malen Wunder wirken
Was du daraus mixt, ist ganz deins.
Ob Journaling, Sketchnotes oder einfach eine feine neue Gewohnheit – es darf leicht, spielerisch und genau richtig für dich sein. Zu jeder Zeit.
Das hier ist kein Selbstoptimierungstrip.
Kein höher, schneller, besser.
Das wird dein liebevoller Weg zurück zu dir.
Mein Blog
Geschichten.
Impulse.
Gedankenpausen.
Inspiration.
In meinem Blog werde ich persönliche Erkenntnisse, kreative Methoden und kleine Achtsamkeitsmomente teilen – zum Lesen, Mitnehmen oder einfach Weiterdenken.
Über mich
Hej, ich bin Katja
KreativCoachin, Wortakrobatin, Mutmacherin, Ideensprudlerin.
B.A.R. Keeperin im Wortsinne: Bewahrerin von Momenten - Bewusst. Achtsam. Reflektiert.
Und einer großen Liebe zu Meer & Magie 🌊✨
Das Gefühl, nur noch zu funktionieren, kenne ich zu gut. Zwei BurnOuts und eine lange Suche nach dem "Wie weiter?" haben mir schlussendlich eines klar gemacht: Es sind nicht die großen Umbrüche, die uns retten.
Es sind die kleinen, feinen Gewohnheiten, die wirklich etwas verändern - Schritt für Schritt.
Heute begleite ich Menschen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen. Mit Spaß und Leichtigkeit.
Du musst nicht erst alles hinter dir lassen. Du darfst dir erlauben, jetzt etwas für dich zu tun.
🎧🔊 Aus der WunderB.A.R. auf den Äther📻✨
Von der Heide direkt ins Ohr:
Meine Botschaft für mehr Leichtigkeit wurde kürzlich von
Antenne Niedersachsen empfohlen.
Vielleicht hast du sie ja auch gehört?
Feedback das inspiriert
Manchmal reicht eine einzige Nachricht, die sagt: Danke - das hat mir heute gut getan.
Hab gerade schon einmal rein geluschert - das ist ja mega! Richtig toll! Ich habe auch überlegt Fernsehen auszulassen. Das ist eine gute Idee.
S. L. in einer WhatsApp Nachricht
über das Mini-Journal
Es handelt sich um ein qualitativ hochwertiges Heft mit ganz vielen liebevoll gestalteten Details. Es lässt aber noch viel Spielraum für die eigenene Kreativität zum Schreiben, Zeichnen oder aber für Fotos. Für Dänemarkliebehaber ein tolles Geschenk. Ich nutze es, um mir damit selbst eine unvergessliche Erinnerung an einen tollen Urlaub zu schaffen. Tolle Idee!! Ich bin sehr begeistert und hoffe, es kommen noch mehr Bücher in der Art dazu.
Verifizierte:r Käufer:in über
Mein Dänemark Reisetagebuch
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung auf amazon
Ein wirklich schönes Bullet-Journal, das mit viel Liebe gestaltet wurde. Das Punktraster ist klasse. So kann man waagerecht, senkrecht oder diagonal schreiben ohne dabei allzu schief zu werden. Die Fotos, die dezent im Hintergrund zu sehen sind, machen schon im Vorwege Lust auf Dänemark und die vielen kleinen Sketches laden dazu ein auch selbst etwas zu zeichnen. Auf jeder Seite gibt es etwas zu entdecken und gleichzeitig ist jede Menge Platz zur Selbstentfaltung. Ich freue mich schon darauf die Seiten mit Farbe und Leben zu füllen! :)
Verifizierte:r Käufer:in über
Mein Dänemark Reisetagebuch
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf amazon
Lass uns deinen Funken wiederentdecken – mit Kreativität, Achtsamkeit und einer Prise verspielter Magie. 🎨✨
Du bist wunderbar. Und einzigartig.
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